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盡管睡眠不足易危害身體健康，但睡太多也不是什么好事情。西班牙和美國研究人員發(fā)現(xiàn)，對60至70歲的老人來說，如果他們一天平均睡9小時以上，大腦認知功能很容易在3年內(nèi)快速衰退，其認知功能衰退幅度要比每天睡6到8小時的人大。認知功能包含記憶、思考能力等，一旦認知功能退化，患癡呆癥的風險就會大大增加。

西班牙馬德里大學醫(yī)院和紐約哥倫比亞大學的研究人員對2700名年齡為60至70歲的人的睡眠時間進行了3年的跟蹤研究。3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時間為6到8小時。還有40%的人一天睡超過9小時以上，11%的人一天睡少于5小時。

研究結(jié)束后，研究人員通過比較3年前后兩次的智能測驗成績發(fā)現(xiàn)，那些睡眠時間最長的人的認知功能的衰退幅度增加了近一倍。 研究人員指出，睡眠時間長短與認知功能密切相關(guān)，但睡眠時間是否會導致認知功能衰退仍需要進行進一步的研究。