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       第一危險時刻：清晨6～10點。這是易發(fā)腦中風(fēng)的高危時刻。晨起體內(nèi)缺水引起血液濃縮，黏稠度相對較高，較容易形成血栓，發(fā)生急性心肌梗死和腦中風(fēng)。

            建議：晨起后不易急于下床，最好坐等1一3分鐘后，緩慢下床。下床后適當(dāng)飲水。早餐少吃或者不吃油膩和過咸食物。

            第二危險時刻：下午2～3點。有午睡習(xí)慣的老人此時午睡起床時血壓最低，極易引起缺氧性暈厥。

            建議：午睡起床做到三個半分鐘，醒了平躺半分鐘，坐在床上半分鐘，腳放床沿半分鐘。

            第三危險時刻：洗澡后。老人喜歡泡澡，喜歡水溫較燙。此時，血液流速加快，血壓上升，出汗量急劇增加，易發(fā)生腦部嚴重缺血而引發(fā)意外。

            建議：不宜泡澡，水溫不宜太燙，不宜出汗過多，洗澡后及時補充水分。

            第四危險時刻：餐后1～2小時。飲食會造成血壓、血糖波動，血流減慢，易形成血栓。

            建議：不要吃得太飽，飯后不宜過分活動，以散步為宜。

            第五危險時刻：上廁所時。由于用力屏氣排便，腹壁肌和隔肌強烈收縮，導(dǎo)致腹壓急劇上升，血壓與心肌耗氧量也驟升，易發(fā)生腦溢血與心膠痛。

            建議：使用座便器，不宜蹲位。養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，平時多吃芹菜、韭菜等含纖維素較多的蔬菜，防止便秘。

            第六危險時刻：大喜大悲。心主喜，喜則氣散，不可過度。肺主悲，過悲則傷肺。

            建議：老年人一定要學(xué)會調(diào)控情緒，保持平常心態(tài)，驚則不大喜，悲則不大憂。